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夏は冷たく冷やしたソーメンを!これがダイエットに悪影響 [食事によるダイエット]

夏はよく冷やしたソーメンを食べる機会が多くなると思います。

ソーメンは、茹でて冷やして簡単に作ることができるので、夏にはよく食卓に上ります。

でも冷たく冷やした麺類は、食べ過ぎるとダイエットに悪い影響を与えます。

体を冷やすからです。

体を冷やすとダイエットに良くありません。

それに、ソーメンをつるつる食べていると、結構なカロリーを摂っていることがあります。

カロリーにも気をつけたいものです。
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間違った寒天ダイエットは体調不良の元 [食事によるダイエット]

ダイエット食品といえば、大豆や寒天を思い浮かべる人が多いと思います。

寒天ダイエットは、食物繊維が豊富な寒天で満腹感を得て、カロリーを制限するダイエット法ですよね。

寒天をたくさん摂って、ダイエットができるので、お腹が空いて困るなんてことが嫌な人には向いているダイエット法と言えます。

でもこの寒天ダイエットをやり過ぎると激しい下痢など、体調を崩してしまうことがあります。

体に良い食物繊維ですが、摂り過ぎはやはりよくありません。

何事も限度というものがあります。
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卵ダイエットで失敗 [食事によるダイエット]

卵ダイエットが簡単そうだったので、友人が試してみたそうです。

でも、失敗に終わったようです。

単品ダイエットは体に良くないとよく聞きます。

でも、卵なら完全食品ですから、単品ダイエットのような障害は無いはずです。

そう思った友人は、軽い気持ちで卵ダイエットを始めました。

ゆでたまごや卵焼きなど、卵料理だけを食べるダイエット法です。

しばらくすると、卵を見るのも嫌になってきて、あえなく中止!

1週間くらいで諦めたそうです。

結果は、体重は殆ど減らなかったそうです。

お肌もかさかさしてきて、とても続けることができなかったそうです。

油分が不足したのでしょうか?
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プチ断食で血液がさらさら? [食事によるダイエット]

腸とか内臓の機能が弱くなってくると、血液の中に、消化できなかったものが混じり込んできます。

こうなると、血液はドロドロ状態になります。

このような血液では、自然治癒力が低下して、病気になりやすくなってしまいます。

また、困ったことに太りやすい体質になったりもします。

こんなときは、プチ断食で血液の中を綺麗にするのも良いですよね。

でも、プチ断食を剃る前には、腸内の酵素を増やして、準備をすることが必要です。

腸内の宿便も排出して、腸内の環境を整えてから、プチ断食はやりましょう。
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おからトーストでダイエット [食事によるダイエット]

ダイエット中の朝食をどうしよう?

ダイエット中といっても、やっぱり栄養バランスは考えたいものです。

そこで、栄養バランスがあって、ダイエット中の食事にも使えるおからトーストを紹介したいと思います。

おからトーストのカロリーは、1食分253kcalです。

作り方は簡単です。

1、おから40gとトマトケチャップ大さじ2、それと玉ねぎのみじん切り大さじ1を混ぜ合わせます。これがおからディップです。

2、6枚切りの食パンを用意します。そこに、おからディップを塗ります。

3、さらに、スライスピーマン1/2個と、適量の塩コショウをふりかけます。

4、これをオーブントースターで3分焼けば出来上がりです。

これだけです。

混ぜて塗って焼くだけで簡単にできますよね。
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アイスクリームはダイエットの敵!でも食べたい [食事によるダイエット]

アイスクリームはダイエットの敵だとわかっていても、でも食べたいですよね。

夏の熱い時のアイスは最高です。

では、どうしても食べたい場合は、どうすれば良いのでしょうか。

それは、カロリーが高くないアイスクリームを選べば良いのではないでしょうか。

同じアイスでも、カロリーはピンきりです。

乳脂肪が多いと太ると思われがちですが、植物脂肪の方が太りやすいって知っているだけで、取り入れるカロリーを少なくすることができます。

一番カロリーが少ないのは、氷菓です。

でも、氷菓のカキ氷は低カロリーのように感じますが、練乳がクセモノです。

これカロリー高いです。

ソフトクリームは、クリームよりも手に取るクッキーが結構なカロリーです。

実は、クリームよりも、クッキーの方がカロリーが高いって知っていましたか?

同じアイスでも、ちょっと工夫すれば、カロリーを抑えることができます。
タグ:ダイエット
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ダイエットには朝食に気をつけて [食事によるダイエット]

ダイエットをしたいのであれば、朝食を見なおしてみましょう。

ダイエットに向いている朝食は、パンよりはご飯の方が適しています。

パンに朝食をとると、どうしてもバターやジャムなど高カロリーな朝食になってしまいます。

甘いものも厳禁です。

朝からケーキを食べる人はあまり居ないと思いますが、甘いものを食べると、脂肪になって太ってしまいやすいです。

朝食は、ごはんを食べるほうが良いようです。
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有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」で美味しくダイエットしませんか? [食事によるダイエット]

ダイエットクッキーで、簡単ダイエットに挑戦している人も多いかも知れませんね。

食べてやせることができるダイエット法なので、人気があります。

最近では、色々なダイエットクッキーが購入できるので、どれにするのか迷ってしまいますよね。

私が最近見つけたのが、有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」です。

米ぬかには、食物繊維がたっぷり含まれている他、ビタミンBやミネラルもたくさん含まれているので、美肌や便秘の解消に効果があります。

有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」は有機栽培で育てられた米を使っているので、安心して食べることができますよね。また、白砂糖を使っていないことも私が気に入ったポイントです。

白砂糖の代わりに、蜂蜜を使っています。

食品添加物はもちろん使っていません。

有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」は、味も豊富で飽きることがありません。プレーン、アーモンド、チョコチップ、レーズン、バナナ、ココアオレンジ、ココナッツの7種類があるので、1週間のローテーションも可能です。

ビタミンが豊富な有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」ですから、ニキビケアにも良いのでは?

ニキビが気になる方は、洗顔石鹸で洗顔をしっかりとして、有機栽培の「米ぬかダイエットクッキー」を食べてニキビケアをしてみませんか?
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スープダイエットの脂肪燃焼効果 [食事によるダイエット]

ダイエットスープが人気ですが、脂肪燃焼スープとよばれるスープがあります。

脂肪燃焼スープは、体の中に溜まった毒素を、野菜に含まれている多くの食物繊維で腸を刺激することで、大量に排出する効果が期待されます。

人の体の中には、呼吸や毎日の食事で、体にわるいものが沢山たまります。これを毒素と呼びますが、便秘などで、体の中にこの毒素が蓄積されると、お肌にも券書な影響が見られるようになります。

食物繊維で腸を刺激して、便秘を解消する。そして体の毒素を体外に排出する。毒素が排出されれば、血液が綺麗になって、細胞が活発化し、新陳代謝が促進される結果、お肌が美しくなります。

脂肪燃焼スープでダイエットをすると、美肌の効果も期待できるから、人気があります。
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豆乳キウイダイエット [食事によるダイエット]

豆乳キウイダイエットって知っていますか?

あの豆乳に、キウイを加えて飲みやすくした飲み物を飲むだけのダイエット法です。

キウイフルーツには、タンパク質を分解する酵素があるので、大豆ペプチドを作ることができます。

さらに、キウイフルーツにはビタミンCや食物繊維がたくさん含まれているので、美肌と便秘に効果が期待できます。

腸の働きが良くなれば、お肌の調子も良くなるし、ダイエットにも効果があります。

ニキビ肌の方は、ニキビ対策もついでに・・・


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