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お風呂でエクササイズをしてダイエットできます [運動によるダイエット]

お風呂でエクササイズをしてダイエットしてみませんか?

お風呂でエクササイズをするダイエット法は、湯船に浸かって体に水圧がかかるため、血液の循環をよくしてダイエットを成功させる方法です。

お風呂に入ると浮力で動きやすくなりますよね。

それに、体が温まってくるので、運動をしなくてもカロリーを消費します。

お風呂でエクササイズをすれば更に効果が期待できますよね。

ポイントはお風呂への入り方です。

42~43度のお湯に入ります。

ちょっと暑いかも知れません。

お風呂に浸かっていると、どんどん汗を描いていきます。

温まった体を湯船から出して涼みます。

これを繰り返すことで、ダイエット効果が高まります。


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